13 lat

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rysiekkk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: całkowity z 10 lat, nieprzerwany z 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101 [...]

[...] chcieli walki Mamed vs Sakurai,ale wszyscy kibice owszem. kogo on mial niby na mysli? %-) nawet januszki nie chcialy tej walki,bo kto pamietal o jakims Japonczyku sprzed 3 lat,wiec marketing marketingiem,ale nie lubie jak ktos nie ma wstydu i gada takie bzdury,ze bym pojechal tam do niego i mu za to wyebal..};-) plus chora jest sytuacja,gdzie [...]

Ankieta 1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43,5 (na kreatynie) -klatka:107 -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2,5 g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, Prolongatum 1-12 tyg 200mg e5d/ czyli 280 week 8. TRENING:3 x tydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

[...] KAŻDA SUGESTIA, ZMIANA BĘDZIE POMOCNA DOPIERO ZACZYNAM Z DIETA... 1.WIEK:23 2.WAGA:86 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:105 UDO:65 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami,od 3miesiec bez przerwy 6.DIETA BIALKO: TAK WEGLOWDANY: TAK TLUSZCZ: TAK 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZADNE 8.TRENING: TRENING SIŁOWY: PN-WT-CZW-PT [...]

nie wiem jak ta " choroba " nog sie nazywa po prostu lekarz powiedział ze ludzie w wielku 13-18 lat czesto tak maja jak rosna i tyle mam rehabilitacje laser i magnetronik . lekarz powiedzial ze moge cwiczyć ale nie przemęczać nóg dlatego nie chce zbytnio ćwiczyć na te nogi . czyli nic poważnego, nie masz katować nóg chodzi o to żeby zapoznać [...]

Trening wczorajszy ponizej. Tylko siady i RDL idzie jeszcze pelnymi skokami/seriami. Reszta juz raz lepiej raz gorzej. Nie wiem czy juz pisalem, ale cieszy mnie, ze w rumuskim ladnie nadgonilem. Tak jak myslalem te bole plecow musialy byc spowodowane kompletnym brakiem miesni i siedzacym trybem pracy. Popracowalem troche na tych samych [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 127 -udo: 69 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ON 25 miesiac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. [...]

karnisz dzięki za link, ale ja nie jestem początkującym co chodzi na siłownie :) moje pierwsze styki z siłownią były w wieku 13-14 lat, a wcześniej tylko przyglądałem się jak bracia trenują i tłumaczyli mi ćwiczenia, tylko jestem niedoświadczony aż tak w dziedzinie dietetyki, no cóż, życie takie bywa... :D

12 lat, i prawie wgl sportu nie uprawiasz? Pograj trochę w piłkę lub w coś innego, zacznij pić zwykła białą wodę, a jak nie możesz odstawić słodyczy to przynajmniej jedz czekoladę gorzką powyżej 70% kakao(ale też nie codziennie po 100 gram.). Czekam na foto :D Zmieniony przez - denitoakafree w dniu 2013-12-26 21:57:13

1. WIEK:34 2. WAGA:85 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:111 -udo:60 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:14 lat z przerwami... 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:2,5g -tłuszcz:0,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl ok 3 miesiace temu z 10ml Deki i 20 ml tescia, oczywiscie odblok clomidem.. 8. TRENING:4 razy w tyg, kazda partia raz [...]

[...] różnie: z jednej strony ryby, mięsa, owoce i sałatki, a z drugiej pierogi i ciasta. Podczas Wigilii naszła mnie jakaś nagła, dziwna chęć, by jeść te wszystkie śmieci - nie dlatego, że są smaczne (bo nie smakują w ogóle, a od słodkości odzwyczaiłam się kilka lat temu), ale po prostu chciałam napchać się niezdrowymi rzeczami. Nie był to kompuls [...]

Słuchaj 16 lat skończę w sierpniu w czerwcu byłem u lekarza na kontrolę zlecił mi usg dłoni by zobaczyć wiek kostny wyszło że mam 13 letnie kości i nic nie trzeba robić wtedy miałem 165 cm. od czerwca urosłem 3 cm i kazał mi przyjść na kontrolę w ferie zimowe :). Radzę Ci się udać do lekarza a nie pytać na forum ;] o takie rzeczy.

[...] suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i tak bylo niewiele.Przez te 2 lata palilem pety ktore teraz odstawilem i chce zbudowac mase miesniowa [...]

w klasie robotniczej w kazdym kraju bedzie praktycznie to samo, zaden nie da nikomu nie wiadomo czego, tyle w temacie, kolega pracuje na kierowniczych stanowiskach od 15 lat i mniej jak 7 tys miesiecznie nie zarabia, do tego premie kwartalne po 10-15 tys, da sie ? da a zaczynal od zwyklego przedstawiciela handlowego, teraz ma propozycje na [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 104 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6 lat 6. DIETA: -białko: `2g/kg -węglowodany: `5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle ( wiem co było tylko w ostatnim) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła,masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI :6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 10 ml omadrenu + 10 ml deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:omadren + deca, 4 [...]

Witam zgłaszam chęć udziału w teście: Spełniam wymienione wyżej przez admina warunki : - ukonczone 18 lat - ponad pol roku na SFD - minimum 300 postów Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s85.html?master=1#post9 Dlaczego ja: Ogolnie to temat z naborem widzialem juz na poczatku [...]

Moje dane Lat-13 Wzrost-168cm Waga-54kg tkanka tłuszczowa-7.98% Zmieniony przez - szymi_10 w dniu 2014-01-15 19:08:54

[...] 15.11.2013 (7 tyg.) FBW by _KNIFE_: 18.11.2013- 27.12.2013 (6 tyg.) RAZEM: 30.09.2013- 27.12.2013 (13 tyg.) STAŻ NA DZIEŃ DZISIEJSZY: 9 msc. WIEK NA DZIEŃ DZISIEJSZY: 16 lat. ILOŚĆ CZYNNOŚCI ANA/AEROBOWYCH: średnia Progres siłowy Przysiad tylny (lekko poniżej 90 stopni): 1x80kg --> 1x99kg (~20kg) Wyciskanie leżąc na ławce poziomej: 1x57,5kg [...]

[...] dokładnością. jesteś w stanie spokojnie utrzymać własnym tesciem tkankę mięśniową do około BMI=29,2 przy BF+-12% - kłania się biochemia. tucznik który wbija kilkanaście lat mając cykle po 8 miesięcy i 4 przerwy na jajka przy BMI>40 i BF=5 nie utrzyma swojej masy bez igły. w dodatku można łatwo potwierdzić biochemię równaniem matematycznym. [...]